SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • [...] mi poslodziles :-}:-} Jak tak uważasz to bardzo mnie to cieszy :) wiesz jak to samemu sie ocenić….jeszcze jak dobrego światła nie ma to już od rana chodziłem podk***wiony ze forma uciekła, a na zdj tez jest jak jest Ale jak mówisz ze foto nie oddaje tego to całe szczęście xD SZkoda ze nie było czasu dluzej pogadać ale myśle nadrobimy nie długo

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-17 13:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to narazie zmieniło się nigdy? 8) Nabiał nadal out zupełnie, czy nie zaszkodzi np. do marynaty do rybki, czy jako mały dodatek? Mamy mleko prosto od krowy (nie wiadomo, jak długo, bo właścicielka staruszką już jest i pasowałoby korzystać). Uwielbiam kakao, ale omijam szerokim łukiem narazie. Mam sobie robić nadzieję, że będę mogła się napić, czy [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 19:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aż a koncu zostaje sam aminokwas. Żeby to zobrazować to wyobraź sobie korale. Kuleczki połączone sznurkiem. Rozpadają się na więcej częsci, na coraz krósze sznurki, tak długo aż każda kuleczka będzie osobno %-) i tak jest z białkami, kiedy rozłożą się to aminokwasów to są gotowe to wchłonięcia. Hydrolizat to już enzymatycznie rozłożone [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 09:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST Masa na Controlled Labs-pods. str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] np. Revenge v.2 zarzucić z Cell Massem i NO Shotgunem. 30 porcji, brane tylko w DT przed treningiem (na FBW 3 treningi w tygodniu) starczy na 10 tygodni, czyli całkiem długo. Poza tym wchodziłoby powiedzmy 1.5 porcji Revenge z rańca (60 porcji w opakowaniu, czyli biorąc 1.5 porcji starczy na 40 dni) i porcja Cell Mass po treningu (lub w DNT [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-14 13:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,Potężne i zdrowe plecy"-by Czawaj, ZAPRASZAM!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zastanawiam się nad tym Gwjazdor. Posty o klatce i tricepsie szybko spadły na dół, a ja widzę multum nowych postów z pytaniami- co na głowę długo tricepsu, jak mam rozwinąć środek klaty, itp. Staram się, a moje posty czyta 5 osób... Cóż taki urok forum POZDRO

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-13 11:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj Puma Mógłbyś podać jakieś nowe MDSy na plecy oraz barki,ponieważ te,które już podałeś znudziły mi się. One nie maja sie znudzic. Maja przestac wchodzic -> w przypadku MDSow to zjawisko trwa dlugo. W tym wypadku nie zarzucalbym danego MDS tylko poszedlbym w moidyfikacje czlonowa "do gory", tzn by kontynuuowac ten MDS ale [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 13:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa jakość wyciskania - dodaj 10-15kg na ławce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do hunter86 - jezeli wykonujesz serie tak jak napisales, czyli 12*30, 10*35, 8*40 i 8*45, to kolejny tydzien (czyli 2 tydzien w treningo 10-tygodniowym) mozesz zrobic, np. tak 12*30, 10*35, 8*40 i 7847,5 (lub jak dasz trade srpobuj dolozyc do 3 pierwszych serii +2,5kg,a do ostatniej +5). Ale teraz mala uwaga: trening ten, jest treningiem na sile, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-27 09:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz, jak wskoczysz na mase, to idziesz w jakosciowa mase? I drugie pytanie: jak dlugo teraz bys masowal? Do 20% bfa drugi raz chyba dobic nie chcesz, hm? :)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-29 12:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki duzo siedzi w glowie co do redu to bylo tak jak piszesz woda i fat zszedł na samym koncu z nóg teraz nadal zyly są nie wiem jak długo ale jeszcze są wszystko idzie w bebzon może to moja herezja bo nie mam potwierdzenia w wyniku badań krwi ale to duza zasługa kortyzolu kortyzol + wiecej kcal np.niwix jak wrzucał kilka tygodni temu foty to [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 14:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czit day.to nic ze 4czy 5 w ciągu 10dniu ale usprawiedliwiony by był. A tak to trochę wyrzuty mnie mecza. jem ale nie lubię mieć nagrody bez wcześniejszych wyrzeczeń Za długo siedze w trybie kij i marchewka aby cieszyć się z samej marchewki. marchewka bez kija nie smakuje tak samo Psycha zryta........może to i lepiej?! Nie upase się jak [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-26 20:17:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] przeplatanki to robi większość zawodowców na towarze co widać gołym okiem jak się ich śledzi - chociażby Tavi Castro, ale oni to mogą. U zwykłych amatorów z tego co ludzie mówią/piszą "przeplatanki" kiepsko się sprawdzają. Już lepiej ciągnąć masę stosunkowo długo, ale pilnować tego by nie zmienić się w prosiaka, to i hard redukcji się uniknie.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 23:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja dosyć często szamię 99% . Dobra na redu, bo je się bardzo długo- a to dlatego że gryzienie jej bez dłuższego rozpuszczenia w buzi powoduje, że jest nie do zjedzenia. Ale taka rozpuszczona jest spoko, choć dalej dla maniaków i dalej najlepiej wchodzi z białkiem do popity%-) Trzeba zauważyć że jedna tabliczka 99% to tylko 50 gramów, szkoda tylko [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-12 07:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wlatuje dużo jedzenia przez te 4-5godzin to pierwszy posiłek powinien być przyjemny. Najlepiej lekko strawny ale raczej to nierealne. Ale dla osób które czują się pełne długo nawet po średnim posiłku proponowałbym aby wybierali coś co lubią jeść, nie przesadzili z.iloscia fatu i błonnika w tym posiłku. Czyli co "Solaros poleca na śniadanie" [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 01:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do przewidzenia? Fonfara był mocnym faworytem... może dla ciebie , tak to jest jak się pompuję balonik po Gołocie długo nie będziemy mieli zawodnika nie no,Chaveza pojechał ładnie myślałem ze to taki krok milowy,ze nie bedzie juz rozkrecal sie 8 rund ale kolejna walka pokazala ze tak chyba nie bedzie a ostatnia.....no niestety - komentatorzy [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-20 23:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja do tego sposobu liczenia dochodziłem długo więc jak ktoś czyta pierwszy raz czy drugi lub trzeci (bo często o tym pisze) może nie do końca rozumieć idei. Ale po prostu starałem się eliminować rzeczy które nie mają znaczenia (jak węgle z warzyw czy konieczność zjedzenia dokładnej ilości białka- ale o tym chyba dokładniej Ci na pw pisałem) aż [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-29 23:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na jak dlugo przylecies ???

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-24 07:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podaży ww trzyma dobrze nabicie, uciąłem fat i odrazu placek. Ale jak trzyma nabicie , tak samo trzyma wagę i obwód w pasie bo mam żołądek jaki mam , tłuszcze ciężko i długo się trawią , nie chodzilem głodny na 2tyś kcal. Ale jak ja nie robie cardio tak przez ostatnie 4 dni zrobiłem razem 3 godziny cardio bez 10 minut. Waga w 4 dni - [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-05 22:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A to w ogóle da się tak ? że załadujesz w siebie 1kg fatu i nie bedziesz siedział kolejne 2 dni na klopie? , przecież fat się trawi bardzo długo , jest ciężkostrawny. Nie znam nikogo kto by był wstanie zjeść 9tyś kcal z samego fatu i czuł by się normalnie ,bez zadnych negatywnych objawów. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-31 15:20:11

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-31 15:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma świetna, na czwórkach prążki. Pewnie długo nie potrwa ta redukcja :)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 17:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Frani już trochę wcześniej czytałam. Tyle,że ona była kiedyś zawodniczka, długo trenuje i długo pewnie liczyła michę, więc jej łatwiej teraz jeśc bez wagi. Wydaje mi się też,że w różnym czasie organizm może miec różne potrzeby i inne wydatkowanie energii. Zastanawia mnie także u niej skok z kaloryczności 2200 do ponad 3000 bez tycia. Deja Vu [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-21 22:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)